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【1】 健康体操 火曜日・水曜日 14:00〜14:25

足首の体操と寝返りの体操を行います。
「足首」は地面に最初に接する大きな関節であり、足首の硬さ、動きの悪さはそのまま全身の動作に影響します。
運動の最初に行うことで、全身の動きを良くする効果があります。
「寝返り」は寝ていても行う全身の動きであり、ヒトの基本動作です。
赤ちゃんが最初にクリアする動きで、クリアして初めて次の動作に繋がります。
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【2】 歩行動作練習 火曜日・水曜日 14:30〜14:55

直立二足歩行動物としての基本動作である「歩行動作」を学びます。
生物としての、ヒトの作りと動きに適した歩き方を練習していくことにより、身体の多くの問題が解決されます。
歩くため、正しい動作のための身体作りとなる「調整動作」で基礎体力も同時に養います。
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【3】 体の調整体操 火曜日・水曜日 15:00〜15:25

自分自身で行う体のバランス調整法、回復法を学びます。
様々な症状に適した体操を行います。
ご参加者のリクエストにも応じた調整体操を加えていきます。
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【4】 ストレッチポール 火曜日・水曜日 15:30〜16:00

ストレッチポールという円柱状の道具を用い、全身のリラックス、バランス調整を行います。
体を感じることにより、神経系のトレーニング効果もあります。
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【5】 体操教室 毎週 金曜日 14:00〜14:55

上記【1】から【4】の内容を凝縮した総合的な体操を 2クラス分の枠を使って行います。
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